艾窝窝是什么东西  ，让我们赶快一起来看一下吧！

艾窝窝的制造方式】　　原　　料：　　江米饭，还有面粉、白糖、芝麻、核桃仁、山楂糕。

操　　作：　　1、蒸面：把面粉放入蒸笼里开锅后蒸15分钟就能够了。

2、擀面：蒸过的面粉会发干发硬，因而等面晾凉后，要用擀面杖把面擀碎，擀细。

3、拌糖馅：您只要把蒸过的面粉，白糖，芝麻，还有碾碎的核桃仁搅拌在一同就能够了。

另外还要把山楂糕切成小块状。

4、包馅：取一勺江米饭，将它放在面粉上往返搓揉，使江米饭完全沾满面粉， 然后将它按扁，薄厚由本人喜爱而定。

再包上刚刚拌好的糖馅，然后将周边捏合到一同，再在上面装点一小块切好的山楂糕，好了，艾窝窝就做好了。

小贴士：　　制造艾窝窝和切糕都需要一个主要环节，那就是蒸江米。

怎样样把江米蒸得好吃，有嚼头的方式：首先把江米泡4个小时以上，时间越长越好。

然后把泡米的水整体倒掉，再上锅干蒸。

假如您运用微波炉，1斤米用中高火蒸12分钟即可。

假如运用普通蒸锅，开锅后蒸15分钟就能够了。

12分钟后将容器取出，再向江米中倒入开水，边倒开水边搅拌，使江米充分接收水分。

这样做出来的江米才会有劲儿，有拉力，吃的时候口感才好。

等到江米完全被搅拌成糨粥状就能够了。

然后盖好盖，再上微波炉用中高火蒸10分钟。

普通蒸锅开锅后蒸15分钟。

10分钟后将容器取出，再用铲子使劲将米粒碾碎。

这样米就解决好了。

【艾窝窝的养分价值】　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分丰硕，为温补强壮食品，存在补中益气，健脾养胃，止虚汗之效用，对食欲不佳，腹胀腹泻有定然缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗成效。

相宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、眼花缭乱、脾虚腹泻之人食用；相宜肺结核、神经微弱、病后产后之人食用；凡湿热痰火偏盛之人忌食；发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食；糖尿病患者不食或少食；另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食；老人、小孩或病人更宜慎用。

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